7 Buah Penurun Kolesterol Jahat Paling Ampuh

Hewata.com. Buah Penurun Kolesterol Jahat. Karena gaya hidup dan pola makan yang buruk, kolestrol jahat bisa menimbun pada tubuh dan mengakibatkan beragam penyakit. Dimulai dari sekedar migrain, pegal-pegal, sampai yang serius seperti stroke dan kerusakan ginjal. Karenanya, untuk beberapa pencinta gorengan, kue, martabak, dan kudapan penuh kalori yang lain, harus mengontrol menu harian, supaya kondisi badan masih tetap seimbang.

Buah untuk Menurunkan Kolesterol

Berita baiknya, macam jenis makanan yang sehat juga bisa nikmat, kok. Ada banyak jenis buah, yang baik menurunkan kandungan kolestrol jahat dari pada tubuh, hingga bisa membuat badan kamu lebih bugar dan sehat. Apa sajakah? Berikut 7 buah untuk menurunkan kolesterol:

1. Durian

durian kalimantan namanya, nama durian kalimantan, jenis durian kalimantan, durian kalimantan timur, durian banjarmasin, buah lahung kalimantan

Bentuk, rasa, dan aromanya yang khas begitu berkarakter. Kendati mengandung lemak, namun durian kaya akan lemak tidak jenuh yang dapat menyingkirkan kolesterol jahat. Selain itu, durian juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dari kandungan antioksidan, vitamin, mineral, karbohidrat, hingga protein.

Baca Juga :   11 Jenis Ikan Asin yang Enak dan Terkenal

2. Apel

manfaat apel hijau, manfaat apel merah, manfaat apel untuk ibu hamil,manfaat apel, apa manfaat apel hijau, manfaat apel merah untuk kesehatan, apa manfaat apel bagi tubuh, manfaat apel tiap hari, manfaat tanaman apel, manfaat apel untuk kesehatan, manfaat apel untuk diet, manfaat apel untuk pencernaan

Kamu pernah dengar kalimat “an apple a day keeps the doctor away”? Nah, ternyata kalimat tersebut bukan sekadar omong kosong. Kandungan lemak dalam apel nyaris tidak ada dan rendah kalori, sehingga dapat meminimalisir kolestrol jahat. Apel juga mengandung flavonoid, antioksidan, serat, air, vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, pektin, kalium, dan asam ursolat. Mau dikonsumsi langsung, sebagai jus, atau salad, apel akan memberi dampak yang baik bagi kesehatan kamu.

3. Jeruk nipis

buah menurunkan kolesterol, buah untuk menurunkan kolesterol, buah untuk kolesterol, buah penurun darah tinggi dan kolesterol, buah penurun kolesterol paling ampuh, buah yang menurunkan kolesterol, buah penurun kolesterol dan asam urat, buah yang bisa menurunkan kolesterol, buah buahan penurun kolesterol

Jeruk nipis

Di Indonesia, jeruk nipis marak digunakan dalam terapi kesehatan. Wajar saja, kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan kolestrol jahat, dan membunuh bakteri penyebab penyakit.

Baca Juga :   10 Mie Instan Terenak di Dunia

4. Tomat

menanam tomat di pot, pohon tomat di pot, menanam tomat di pot gantung, pertumbuhan tomat di pot, tomat pot gantung, cara menanam tomat di pot agar berbuah lebat, cara menanam biji tomat di pot, cara membuat bibit tomat di pot, cara menanam tomat di pot, cara menanam tomat di pot rumah, cara menanam tomat di pot gantung, cara menanam tomat di dalam pot, gambar pohon tomat di pot, langkah menanam tomat di pot,tips menanam tomat di pot

Selain menjadi kudapan sehat dengan dimakan secara langsung, tomat juga dapat menjadi campuran masakan, saus, jus, salad, dan olahan lainnya. Tomat sangat bermanfaat karena mengandung beragam antioksidan, vitamin A, vitamin C, folat, karotenoid, kalium, dan berbagai kandungan yang dapat berkontribusi dalam penurunan kadar kolestrol, kesehatan kulit, mencegah kanker, hingga mencegah depresi.

5. Anggur

cara buah anggur cepat berbuah, cara buah anggur besar dan manis, cara buahkan anggur, cara buah anggur berbuah lebat, cara buah anggur, cara membuat anggur buah, cara anggur cepat buah, cara menanam buah anggur cara menggambar buah anggur, cara menyimpan buah anggur agar tahan lama, cara menanam buah anggur agar cepat berbuah, cara merawat buah anggur agar cepat berbuah, cara agar buah anggur berbuah besar, cara agar buah anggur cepat berbuah, cara agar buah anggur besar dan manis

Ada yang berwarna hijau, hitam, dan merah keunguan. Selain begitu nikmat dijadikan kudapan santai, buah anggur juga mengandung serat tinggi, beragam vitamin, dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat. Konsumsi anggur secara rutin juga dapat mengurangi risiko diabetes, mencegah penuaan dini, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanker.

6. Alpukat

cara agar alpukat cepat matang dan tidak busuk, cara mengimbuh alpukat, cara menyimpan alpukat di freezer, cara menyimpan alpukat matang agar awet, cara mematangkan buah alpukat, cara menyimpan buah alpukat agar cepat matang, cara memeram buah alpukat agar cepat matang, cara mengetahui buah alpukat yang sudah matang, cara agar buah alpukat tidak cepat busuk, cara memilih buah alpukat yang tidak busuk, cara menyimpan buah alpukat agar tidak cepat busuk, cara menyimpan buah alpukat di kulkas

Buah berkulit hijau dengan daging yang lembut dan manis ini paling enak disantap sebagai jus atau dikeruk langsung dari kulit buahnya. Alpukat sangat baik dikonsumsi secara rutin, karena rendah gula, namun tinggi lemak dan serat. Tenang saja, alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang dapat menangkal kolestrol jahat di dalam tubuh, lho. Kandungan vitamin dan mineral dalam alpukat juga sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi organ.

Baca Juga :   Makanan Penambah Darah untuk Anemia

7. Belimbing

buah belimbing bermanfaat untuk mencegah, buah belimbing wuluh, buah belimbing untuk darah tinggi, buah belimbing mengandung vitamin, buah belimbing adalah, buah belimbing asam, buah belimbing dan manfaat nya, buah belimbing buat ibu hamil, vitamin di buah belimbing, khasiat buah belimbing efek samping ngakak, fungsi buah belimbing wuluh, fakta buah belimbing, guna buah belimbing, manfaat buah belimbing untuk ginjal, buah belimbing untuk ibu hamil, buah belimbing untuk ibu menyusui, manfaat buah belimbing wuluh, buah belimbing manis, buah belimbing sebagai obat, olahan buah belimbing, olahan buah belimbing wuluh, rasa buah belimbing

Kandungan nutrisi pada belimbing terbukti secara ilmiah dapat menjadi penurun kolesterol, karena dapat melancarkan pembuangan lipid, kolesterol, dan asam empedu. Buah penurun kolesterol ini juga sarat akan antioksidan, fosfor, magnesium, potasium, betakaroten, dan beragam vitamin. Namun, hati-hati bagi penderita gangguan ginjal, karena belimbing juga mengandung asam oksalat yang dapat mengakibatkan keracunan.

Jadi, tunggu apa lagi? Pastikan 7 buah penurun kolestrol pada daftar di atas masuk dalam menu harian kamu, ya!

error: